Hoje o tema vai ser redes sociais. Espero que seja útil para você e que
você possa fazer os ajustes necessários, para que você possa usar essa
ferramenta que a gente tem hoje em dia de uma forma produtiva e não confusa,
gerando desequilíbrio na sua vida.
Vamos falar de redes sociais, primeiro queria te fazer uma pergunta como
é que você lida com as redes sociais no seu dia a dia? Elas fazem parte do seu
dia como um momento de lazer durante o descanso? Ou ela faz parte do seu dia a
dia o tempo todo e o tempo todo você tem que está acessando? O tempo todo você
tem que está vendo o que está acontecendo lá? Quem está fazendo o quê? Respondendo
as mensagens rapidamente? Como você lida com as redes sociais? Se faça essa
pergunta agora, se questione agora nesse momento, qual é a sua relação com as
redes? Ela uma relação saudável? Uma relação que não atrapalha nas relações
interpessoais? Ela não atrapalha na sua produtividade? Ela não tira sua
concentração? Ou ela já tem o efeito mais nocivo aí na sua vida, tirando você
do aqui e agora? E impedindo você de se relacionar com as pessoas ao redor com
qualidade? Impedindo você de se concentrar em fazer algo? Seja no trabalho, ou
seja, na vida pessoal.
Dependendo de como respondeu as
perguntas acima, vai servir de base para que você faça os ajustes se
necessários, e para que sua utilização das redes sociais seja mais produtiva.
Eu vou falar um pouquinho de mim, porque
ultimamente tenho utilizado muito a Internet, WhatsApp, Instagram e YouTube, e percebo
o quanto às vezes isso também tira um pouco do meu foco, porque como é algo
muito acessível eu ainda estou aprendendo a lidar com essa novidade.
De certa forma as redes sociais é uma
novidade, dependendo da sua idade, você vai lembrar de um período que não
existia nada disso, então as pessoas, geralmente as de antigamente estão
acostumadas a fazer uma coisa de cada vez, e mesmo que tentasse um monte de
coisa ao mesmo tempo, existia um certo controle das atividades.
Porém as redes sociais tirou isso de nós,
ficamos o tempo todo distraídos, e isso parece se tornar cada vez uma rotina
diária, e eu por exemplo, acho que estou ficando cada vez mais dentro disso e
precisei, em um momento parar e dividir o meu tempo, levando em conta que isso
também faz parte do meu trabalho, atender, responder dúvidas dos meus clientes,
agendar horário e tudo mais, e eu tive que organizar isso porque eu comecei a
perceber que estava ficando mais ansioso, mais agitado, com dificuldade de me
concentrar às vezes no trabalho e em algumas outras coisas.
As vezes de domingo com a minha família,
de repente me via respondendo o WhatsApp de um cliente ou acompanhando aquele
post que eu fiz para a rede social e aí eu queria ver como é que ele tinha repercutido
para as pessoas, se alguém tinha respondido alguma coisa, curtido ou comentado,
então comecei a perceber que o meu trabalho dentro das redes sociais acabou
tomando uma proporção grande na minha vida pessoal também. Então eu precisei
realmente colocar regras, como horário para desligar celular, eu não sei se
você já viu mais no Instagram existe cronômetro que você pode colocar o tempo, ele
te avisa, então eu estabeleci limite, e ele me avisa “você já chegou ao seu
limite de uso” e tudo mais. [Passo a Passo para por temporizador no Instagram: 1-Configurações,
2-Sua atividade e 3-Definir lembrete diário].
Quando a gente fica 5 minutos vendo às
redes sociais a gente não percebe que sente um monte de emoções ao mesmo tempo,
numa fração de tempo muito rápido, de um momento para outro, você vê um post que te
deixa triste, por exemplo, que você viu que, por exemplo, as geleiras estão
derretendo isso está impedindo os ursos de ter um lugar para ficar, e como você
é um ambientalista, isso lhe aborreceu, e de repente você passa para o próximo
post que te deixa preocupado com alguma outra situação, daqui a pouco no
próximo post você fica super feliz, passa para outro, e aparece uma coisa que
de repente te faz se comparar e se colocar no lugar menor que outra pessoa, enfim,
e a
gente passa de um post para outro numa velocidade que o nosso cérebro não
consegue acompanhar, e as nossas emoções muitas vezes ficam tão exacerbadas,
tão misturadas dentro da gente, que a gente se sente confuso.
Você se sente confuso no seu dia a dia? Porque
talvez essa confusão que eu vejo muitas pessoas se sentirem, esteja relacionado
à questão das redes sociais, ocupando um lugar na nossa vida, até porque gente
não estava acostumada antes, e o uso sem nenhum controle agrava ainda mais, se vai
ao banheiro leva o celular e fica lá, você já fez o que tinha que fazer, mas o
celular está por lá, então até que ponto essa nossa relação com as redes
sociais é sadia? Eu não estou dizendo você tem que parar de ter, eu só acho que
hoje em dia é praticamente quase como uma obrigação ter mídias sociais, faz
parte principalmente para quem trabalha e usa as redes sociais para divulgação,
eu acho que isso tudo faz parte, mas eu acho também, que a gente pode se permitir
e experimentar uma forma diferente de lidar com as redes, colocar regras, como
tempo de uso, colocar de repente uma lista de prioridades, fazer uma faxina no
facebook, instagram e começar a seguir só pessoas que realmente fazem sentido
para nós, pessoas ou instituições que
estimulam a criatividade, desenvolvimento pessoal, que ajuda a gente a ser a melhor
versão de nós, e não pessoas que geram comparação com a gente, pessoas que
geram e que postam coisas tristes, dramáticas e tragédias , porque eu acho que
isso aí a gente pode ver em qualquer lugar.
Eu te proponho a fazer essa faxina como
exercício de hoje, faça realmente essa faxina depois vá para o WhatsApp, e faça
o mesmo, eu tinha 683 contatos, agora deixei apenas 231 contatos, temos que saber
dividir amigos, de colegas e prestadores de serviços. Outra coisa, eu mais do que ninguém, sei como
que é difícil de definir no WhatsApp o que é importante do que é urgente, então no WhatsApp o que eu vou responder? Quem
eu vou responder? Quem é realmente importante? Minha família? Meu chefe? Meus
clientes? Definindo essas coisas vou saber quem devo responder na hora e quem
posso responder depois do o horário que eu estipular, a não ser claro que a
pessoa queira alguma ajuda inadiável, porque de um modo geral às vezes a gente
se vê respondendo uma mensagem irrelevante, como por exemplo, uma piada, e em
um momento inoportuno, quando você está
fazendo o que é extremamente importante para você, ou quando você está com sua
família, ou quando está tomando um café com um amigo ou mesmo trabalhando, ou
quando deitei para descansar, dai to lá, respondendo uma mensagem de alguém me
convidando para fazer alguma coisa no sábado e hoje ainda é segunda por exemplo,
e eu estou tratando isso com essa emergência, aqui resolvendo isso, sendo que
me desconcentrou totalmente e me tirou do meu foco, dai a gente se pede no
nosso dia, a gente perde o foco é fica difícil colocar prioridade, e tudo vira
urgente e emergencial.
Então o exercício para hoje, primeiro se
questione como é que está a sua relação com as redes? Qual a média de tempo que
você fica por dia nas redes sociais? Tenta calcular aí quanto tempo mais ou
menos que você fica nas redes, quem você segue nessas redes sociais, todas elas:
YouTube, Instagram Facebook, WhatsApp. Outra coisa, você tem que começar a fazer uma faxina, só deve
ficar quem te inspira, quem te faz se desenvolver, quem te faz sentir coisas
boas. No WhatsApp determinar, que horas que vou responder as
pessoas? Quem é prioridade para mim, que eu vou eu vou responder na hora? Quem
eu vou responder ao longo do dia? Quem não for urgente vou responder depois das
18h horas, por exemplo, ou no meu caso só respondo assuntos de trabalho em
horário comercial e por último, faça os ajustes que você acha que você precisa fazer,
você está ficando muito tempo nas redes sociais, então começa a colocar limites,
começa a colocar o horário para desligar o celular, você vai ver como é difícil,
às vezes depois do horário você vai querer dar uma espiadinha, mas com esforço você consegue,
e uma dica final também, não começar o seu dia vendo as redes sociais porque o
seu cérebro ainda está acordando, a gente ainda está com o corpo acordando, de
repente a gente bombardeia o cérebro de informação vai dar sobrecarga, porque o
que acontece em 5 minutos que você está nas redes sociais, é um bombardeio de
informações e o cérebro não está preparado para isso e as nossas emoções ficam
confusas quando a gente se pega muito tempo ali distraído, sentindo tudo que
aquele monte de emoções em frações de segundo.
Começa a fazer isso por uma semana e
nota diferença na sua vida, em termos de concentração, de foco, melhora do
cansaço. Vamos estar nas redes sociais de uma forma mais produtiva e positiva, usando para
ajudar as pessoas e não como ferramenta de estresse e ansiedade na nossa vida. Um
forte abraço e boa semana, a gente se vê muito em breve nosso o nosso próximo
encontro. Fica com Deus. Wagner Pedro
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