A ciência divide a felicidade em dois
tipos, eles chamam de felicidade natural e felicidade sintética. A felicidade natural
é aquela que a gente sente quando a gente consegue as coisas que a gente quer e
a sintética é a felicidade que a gente acaba produzindo com algumas atitudes,
com alguns pensamentos, justamente quando a gente não consegue as coisas que a
gente quer e acaba se adaptando e sendo feliz.
Estamos falando justamente sobre desenvolver
hábitos que ajudem a gente a produzir felicidade. Nosso cérebro reage a tudo
que a gente ouve e vê, estímulos simples como ver uma foto já são suficientes
para desencadear mudanças físicas, alterações hormonais e emocionais, e o nome
disso é contágio emocional.
Então se nosso cérebro reage o tempo
todo a tudo, já dá para concluir o seguinte, se o estímulo for ruim prepare-se para
o estresse, problemas e até para as doenças. A ciência descobriu que pessoas
felizes ativam menos genes responsáveis por inflamações do que pessoas
depressivas, então pessoas felizes estão mais protegidas de doenças.
Se você realmente está em busca de uma
vida mais feliz, menos estressante, mas leve, mais produtiva, uma boa dica é parar
de assistir jornais, de ler jornais. Nosso cérebro se desenvolveu para uma
configuração que ajudasse a gente a sobreviver no mundo que era cheio de perigo,
a prioridade do homem primitivo era evitar tudo aquilo que fizesse mal para ele,
então quanto mais precavido ele fosse, quanto mais ele fugisse do perigo, mas
filhos ele tinha. O problema disso é que hoje mais de 100 mil anos depois da
nossa evolução, a configuração do nosso cérebro em relação aos perigos é a
mesma, só que agora como não tem mais tigre dente de sabre, mamute, a nossa
mente fica procurando coisas para se preocupar, para ter medo, para julgar,
para criticar, e é muito difícil desligar esse mecanismo de alerta do nosso
cérebro.
Você já percebeu o quanto é difícil
relaxar, leva um tempo até que a gente comece a relaxar e muitas vezes a gente
nem consegue relaxar de fato, nós temos um cérebro configurado para o negativo
e isso faz a gente sofrer, a gente passa a maior parte do tempo comparando, criticando, existe uma tendência da gente se deixar
levar por essa configuração, que é muito mais inclinada para negativo, para a
infelicidade, do que para felicidade.
Existem fatores genéticos que
influenciam facilidade ou dificuldade de uma pessoa se sentir feliz, e tem os
outros fatores como contexto de vida, o trabalho, e a renda, tudo isso soma 60%
de todos os fatores que podem influenciar as pessoas a se sentir mais ou menos
feliz, e a boa notícia é que nós temos controle absoluto sobre os outros 40%.
Esses
40% que tem a ver com os nossos hábitos diários, com a maneira como a gente
pensa, e sente a vida, então uma boa fatia disso tudo só depende de nós.
Nosso cérebro é configurado para grudar
em notícia ruim, em perigo, em medo, ele tem uma configuração fantástica para
proteger nossa vida, e ele faz isso muito bem, a gente passa a maior parte do
tempo em alerta, ligado no negativo, por isso meu conselho de hoje é pare de
alimentar o seu cérebro com negatividade. Livre-se de más conversações, pare de
assistir jornais sensacionalistas. Na TV e no Rádio só passa desgraça porque
tragédia da audiência. Pode perceber que quando a notícia é ruim você sabe dar
até detalhes, e quando a notícia é boa você tem até dificuldade de lembrar.
Nosso cérebro é primitivo para algumas
coisas, se você tiver observando uma flor e aparecer uma aranha, você vai parar
de observar as flores e vai se concentrar na aranha, porque é sempre aquele
instinto de sobrevivência.
Você pode se perguntar, como é que uma
pessoa vive sem assistir ou ler jornal? Fique tranquilo que as pessoas sempre
vão te atualizar de tudo, você fica sabendo do que está acontecendo mesmo que
você não queira. Fora que você pode filtrar as informações utilizando um site
de notícias menos sensacionalista.
Utiliza esse tempo desperdiçado em
jornal e programas de fofocas e vai ler um livro, fazer um curso, ouvir uma música.
E pode ficar tranquilo você não vai ficar desinformado só porque parou de
consumir todas as informações de todos os jornais.
Cuidado com pessoas tóxicas, pessoas
negativas, pessoas que tem um problema para cada solução, são como corvos
sempre perto de lixos, se afaste desse tipo de pessoas. Pessoas que para cada
noticia boa que você tem ela vem com uma noticia ruim.
Todas as áreas da sua vida são influenciadas, por isso existe uma
estatística que diz que uma exposição a uma notícia ruim no início do dia, aumenta
em 6% a probabilidade de você ter um dia ruim.
As pessoas otimistas e positivas são mais felizes e conseguem enxergar o
copo sempre meio cheio. E por último, as pessoas extraordinárias que você
admira, elas não sabem tudo sobre tudo, muito pelo contrário, elas sabem só o
suficiente daquilo que é realmente necessário saber, e isso faz toda a
diferença.
O que você ainda não tem, ou o que você ainda não conquistou é
simplesmente pelo que você ainda não saber. Então procure se informar, mas como
um protetor solar, procure filtrar bem as informações que você tem enviado para
seu cérebro.
Obrigado por ter ficado comigo até o final, quero te dar um forte abraço
para você e até a próxima. Wagner Pedro.
