Tem
sido comum entre os jovens relatos de ataque de pânico, que nada mais é que uma
forma de ansiedade superintensa, mas que não afeta todas as pessoas.
A
ansiedade é a doença mental mais comum, cerca de 30% dos humanos estão destinados
a serem seriamente debilitados pela ansiedade. Existe uma chance grande de
alguém agora a sua volta sofrer de ansiedade.
A
ansiedade na verdade é uma emoção útil, no reino animal, por exemplo, por meio
da ansiedade se libera a adrenalina necessária para os animais fugirem de seus
predadores. As amigdalas dos humanos com ansiedade são supersensíveis, elas
identificam ameaças em situações cotidianas e provocam reação em cadeia de
adrenalina.
Os
humanos estão preocupados com outras coisas e não fugirem, como por exemplo: o
pagamento do aluguel, pagamento de impostos, trânsito, etc. Ficamos cheios de
medo, de angustia, de ansiedade e dai o corpo reage produzindo química. Pense
nos sintomas do estresse: coração disparado, músculos tensos, dor de estomago,
sensação de alfinetadas, boca seca, fadiga.
Pessoas
com transtorno de ansiedade veem o mundo de modo diferente, muitos desenvolvem fobia
social. Medo de avaliação, esse é o símbolo da fobia social, o transtorno de
ansiedade mais comum, um medo persistente e debilitante de ser observado e
julgado.
Parte
das causas de transtorno de ansiedade é genético, se um dos seus pais tem
ansiedade, é mais provável que você tenha, e mulheres têm o dobro da
probabilidade de sofrer de ansiedade.
A
ansiedade também parece ter algo a ver com o equilíbrio químico do seu cérebro,
provavelmente o mais famoso hoje em dia, a serotonina. Existe uma teoria de que
pessoas com ansiedade tem pouca serotonina, a mesma carência é responsável pela
depressão. Pessoas com depressão muitas vezes têm ansiedade, mas não se sabe qual
a correlação.
A
semente da ansiedade também pode ser plantada por experiências traumáticas,
nosso cérebro é uma máquina de associação, ele faz a conexão das coisas do
passado com o presente.
Nos
último anos, produtos para ansiedade se tornaram best-sellers, a prescrição de
benzodiazepinas, remédios contra ansiedade, só cresce, e as pesquisas no google
aumentaram muito.
A
maioria dos jovens de hoje procura ajuda psicológica e vê como sinal de força,
ao contrário de gerações passadas. É uma coisa que está sendo muito discutida
na mídia, muita coisa vem sendo publicada sobre a epidemia da ansiedade.
Importante
dizer que as redes sociais podem causar ansiedade e depressão, por exemplo: nós
olhamos os feed no instagram e vemos as vidas maravilhosas de todo mundo que
nós seguimos, dai se formos vulneráveis vai surgir à sensação de ansiedade, nos
sentiremos mais ansiosos nessa situação.
Muitas
redes sociais são projetadas para prender sua atenção, e a ansiedade é uma
forma poderosa de fazer isso. Segundo pesquisas, adolescentes que passam mais
tempo olhando a tela do celular, têm mais probabilidade de sofrer com
ansiedade. Mais ainda, as pessoas que passam mais tempo nas redes sociais se
sentem mais isoladas, o que pode piorar os sintomas da ansiedade.
Se
analisarmos as pesquisas sobre a incidência de ansiedade, os índices não
mudaram. Em 2015, pesquisadores colecionaram algumas pesquisas grandes e
rigorosas das últimas décadas e não encontraram evidências de que a prevalência
de transtornos de ansiedade mudou [ou seja, em todo tempo houve ansiedade na
sociedade].
Apenas
para exemplificar que não é a primeira vez que as pessoas sentem que estão vivendo
uma epidemia de ansiedade, por exemplo: na Inglaterra vitoriana [Séc. XIX], os
ingleses se sentiam ansiosos com o crescimento das cidades, com a desigualdade
social e com as novas tecnologias. Estressados ás vezes lançavam mão de álcool
com ópio, para acalmar suas mentes turbulentas.
Em
2015, uma revisão de 234 estudos comparou os efeitos de não se fazer nada, de
praticar exercícios, tomar pílulas de placebo, realizar terapia, fazer meditação
e tomar medicação. Concluiu-se que o tratamento mais eficaz era uma combinação
de remédios e terapia.
Uma
das terapias mais comuns é a terapia cognitivo-comportamental ou TCC, o qual a
pessoa conversa com o terapeuta para alterar pensamentos e comportamentos
negativos. Para pacientes com ansiedade
existe também uma técnica chamada de terapia de exposição.
Não
existe uma forma de se livrar da ansiedade definitivamente, mas uma forma de
ajustarmos de um modo racional no nosso dia a dia de forma que nosso sistema
emocional funcione com equilíbrio.
Eu
particularmente recomendo para as pessoas que estejam sofrendo com síndrome de
pânico um tratamento em conjunto: cuidado espiritual com ajuda pastoral [com aconselhamento
e oração], cuidado do corpo com ajuda de um professor [com a prática de exercícios
físicos] e emocional com ajuda de um psicólogo [realizando terapia].
Espero
que este post tenha lhe ajudado. Wagner
Pedro
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