DOENÇAS PSICOSSOMÁTICAS – DR WAGNER PEDRO

Hoje eu queria propor na verdade uma nova perspectiva para você com relação às doenças físicas, um novo olhar diante das doenças físicas, eu estudo isso a mais de 10 anos, praticamente desde adolescente. Não tem como separar o corpo da mente, porque realmente a gente não consegue deixar nossa mente em casa para o nosso dia a dia. A gente está o tempo todo experimentando tudo na vida com a nossa mente, e tudo que a nossa mente pensa e acredita isso reflete no nosso corpo. O que eu queria na verdade trazer para vocês hoje era que a gente conseguisse enxergar a doença como uma mensageira, como se fosse realmente um mensageiro que viesse até nós e nos desce alguma dica sobre o que a gente está fazendo de errado na nossa vida ou ajustes que a gente pode estar fazendo e que realmente nos ajude a lidar com a nossa vida de uma maneira mais saudável, a doença as vezes vem nos dizer que alguns pensamentos que a gente tem mantido na nossa mente, algumas situações que a gente vem remoendo na nossa mente, tem sido nocivo para nós. A gente sempre ouve sobre fazer boas escolhas na hora de se alimentar e fazer boas escolhas no seu tempo, de separar um tempo do seu dia para praticar exercício físico movimentar seu corpo, isso é fundamental para sua saúde mental e física, mas eu costumo dizer que se você continuar alimentando a sua mente com pensamentos negativos, com ideias aterrorizantes sobre tudo o que está acontecendo, se você continuar enchendo a sua mente com jornais que só mostram a tragédia, isso vai acabar sendo muito mais nocivo do que qualquer outra coisa que você possa vir fazer na sua vida, então é muito importante que a gente cuide muito das nossas escolhas alimentares, exercícios tudo mais e também dos nossos pensamentos.

 Eu quero te propor essa nova perspectiva, olhar a doença como um mensageiro, se você tiver algum sintoma hoje na sua vida, uma dor de cabeça, uma insônia, uma gastrite, indigestão, alguma dor em algum ponto do seu corpo, eu quero que você ouça esse áudio, pensando nessa dor que você está vivenciando, isso vai te ajudar a enxergar essa dor como a mensageira, e com certeza no final desse texto você vai conseguir criar um novo caminho para sua vida e quem sabe curar essa dor ou desconforto que você está sentindo. Você deve ter ouvido que isso que você está sentindo é normal, afinal de contas, quem nunca ficou nervoso antes de fazer uma viagem, antes de fazer uma prova, e a gente acaba tendo sintomas físicos por conta disso. Porém eu escrevi no início do texto, que nosso corpo e nossa mente trabalham juntos, não tenho como trabalhar em separado e as nossas células os nossos órgãos os nossos tecidos, todo nosso organismo de um modo geral ele não pode interpretar uma situação que está acontecendo com a gente no trabalho na família no relacionamento amoroso, ele não tem como fazer, isso que está dentro de nós depende da nossa interpretação, a gente interpreta e o nosso corpo, nossas células, nossos olhos, absorvem a sua interpretação e reage aquilo da maneira deles, então como é que a gente interpreta as coisas na nossa vida? A gente interpreta na velocidade da luz? Não temos tempo para pensar às vezes? Algo acontece e automaticamente já é interpretado àquilo que aconteceu como ruim, trágico, horroroso, o fim do mundo? Ou o começo de algo novo? Isso tudo é muito rápido e isso tudo é baseado na nossa educação, nessa forma de enxergar a vida, nas nossas experiências passadas, baseado no que a gente assiste, no que a gente lê, razão pela qual é importante a gente conhecer a nossa história, para que a gente possa entender com qual lente estamos enxergando a vida e como é que eu posso mudar essa lente, tirar esses óculos e colocar outros óculos, a gente precisa conhecer a nossa história e saber o que a gente deve assistir e tudo mais, porque isso interfere na nossa rotina, se ela vai ser uma rotina motivadora, uma rotina saudável, uma rotina completamente cheia de energia.

E muitas vezes estamos doentes pela falta do autoconhecimento, por isso que eu tanto falo disso aqui com você, porque é quando a gente entende a nossa história, é que a gente consegue mudar nossa forma de enxergar nossa vida, e se a gente não muda nossa rotina a gente não vai ter energia no trabalho, não vou ter mais disposição, não vou ter mais paciência com as pessoas, e tudo isso reflete na nossa história, na nossa saúde física. É aí que a doença vem mostrar para você que de repente uma interpretação que você está dando para determinada situação na sua vida está sendo nociva, está sendo inflamatória, está sendo dolorida, esta sendo desconfortável de alguma forma, por isso que é tão importante que a gente use nossa intuição também, para observar o nosso corpo. Claro que não falo sem ter feito uma pesquisa, existe grandes mestres nesse tema, como Louise Hay e Cristina Cairo, são grandes referências.

Vou esperar você observar o seu corpo, talvez o corpo esta gerando alguma informação, criando uma gastrite no estômago. Então se a gente for por esse caminho lógico, devemos pensar, será que eu não estou digerindo alguma coisa na minha vida? O que será que está tão difícil de engolir? E que fica ali inflamando, fica ali remoendo de alguma maneira, ou uma dor de cabeça, o que eu estou fazendo na minha vida que está gerando excesso de pensamentos? O que está gerando esse desconforto, essa dor, que tipo de pensamento eu tenho cultivado na minha mente que tem gerado essa dor?  A gente pode ir por esse caminho, talvez o sinal seja uma dor nas costas, o que será que eu estou fazendo na minha vida? Que tipo de pensamento que eu tenho na minha vida que tem tirado essa minha base?  O que tem me desequilibrado de alguma maneira? O que tem gerado dor? Então a gente pode olhar para tudo isso de uma maneira muito intuitiva e eu trouxe apenas alguns exemplos aqui, algumas questões do dia a dia que eu vejo que é mais frequente, a gastrite pode ser gerada por uma incerteza prolongada ou sensação de autocondenação, em algum momento da sua vida ou alguma incerteza que você tenha vivido nos últimos tempos, então procure aí quais são as causas, dor de cabeça atrás na nuca pode ser muito autocrítica, medo incerteza prolongada, um pensamento inflamado que pode estar acontecendo aí, alguma coisa que fica aí quente à noite pegando fogo, você não consegue nem dormir, então só esses exemplos estão suficientes, mas busque aí dentro o seu sintoma, vamos fazer aqui um passo a passo para você usar.  

Então a primeira coisa que você vai fazer é investigar esses sintomas, que você está vivenciando, fique em silêncio e se pergunte quais seriam os pensamentos que criaram isso em mim? Medite nessa pergunta deixa um caderninho do lado, assim que abrir os olhos escreve nele, dai lê em voz alta repetidas vezes que você está disposto a soltar esse pensamento da sua consciência. Vamos supor que você pense, “eu sou uma péssima mãe” dai você pode criar um novo padrão como, por exemplo, “estou aprendendo a cada dia como ser uma mãe melhor”.  E aí começa a repetir esse novo padrão várias vezes na sua vida, coloca um alarme, post-it na sua casa, no espelho, e vai repetindo isso, e faça novas escolhas, por exemplo, se a gente está falando de uma gastrite, faz novas escolhas alimentares, coisa melhor do que você tem ingerido, vamos também cuidar disso, para que a gente possa fazer um tratamento integrado, e por último tenha certeza de que você está num processo de cura e isso é muito importante, quando eu me abro para entender a mensagem que essa doença tem para mim eu já automaticamente entrei no processo de cura. Não vai ser um passe de mágica, assim como esses pensamentos que você vem cultivando na mente, não vai sumir do dia para noite, eles muitas vezes são de muitos anos, mais compreenda que você entrou nesse caminho e a partir do momento que você entra nesse caminho dificilmente você volta. E se voltar vai voltar com a consciência totalmente diferente, então minha proposta para você é começar a enxergar os seus sintomas, essas doenças como mensageiros para você, para trazer mensagens que você precisa prestar mais atenção na sua vida e isso com certeza vai ajudar você a enxergar a vida de uma maneira muito diferente, eu espero ter de alguma forma contribuído para que você viva uma vida mais saudável, mais feliz e mais consciente ok. Obrigado por ficar comigo até aqui e a gente se vê no nosso próximo encontro. Abraço, Wagner Pedro.

Como recarregar a "bateria" da sua mente e corpo– Dr. Wagner Pedro

Estava pensando sobre uma coisa que eu acho que vai ajudar você a refletir, vamos ver se faz sentido para você.

Eu estava aqui cansado e aí eu estava pensando, como a gente tem mais conhecimento da bateria do nosso celular do que da nossa própria bateria, a bateria do celular avisa 50%, 30%, 20% e 2% e quando começa a baixar a gente procura uma tomada para gente poder colocar o celular para carregar assim a gente pode continuar usando.

Mas quando se trata da gente a gente perde essa oportunidade com muita facilidade de recarregar a nossa energia, porque nós somos viciados em produzir, em fazer as coisas acontecer, quando a gente vai perceber a nossa bateria esta baixa, porque a gente está tão focado naquilo que a gente está fazendo que não prestamos atenção em nós mesmos.

Então eu queria sugerir para você, começar a prestar mais atenção na sua bateria interna, e como fazemos isso ao longo do dia? Dando pequenas pausas, para não chegar no limite, se for possível da uma levantada vai tomar uma água, dá uma respirada, se tiver um fone coloca e bota uma musiquinha para relaxar, dá um minuto e presta atenção na sua respiração, faça qualquer coisa que recarregue a sua bateria. Qualquer coisa que possa servir com uma tomada para recarregar a sua bateria interna, para abastecer o seu combustível interno, porque a nossa energia vai se acabando com o decorrer do dia, e essas pequenas pausas são importantes para manter a nossa energia no máximo que a gente conseguir, assim como o celular te avisa da necessidade de recarregar o seu corpo também avisa, basta você prestar atenção.

Faça uma pausa hoje e recarregue a sua energia porque é muito importante que você cuide dela, porque que se você descuidar dela e ultrapassar o seu limite seu corpo provavelmente vai adoecer.  

Espero que essa dica tenha servido para você ter uma melhor qualidade de vida, um forte abraço, Wagner Pedro.

Ansiedade – Dr Wagner Pedro

Hoje o tema é ansiedade, e não sei se atinge a sua vida, mas eu sei que atinge muitas pessoas no Brasil, que está entre os países mais ansiosos, e segundo pesquisas as mulheres as mais ansiosas do mundo.

Eu acho que realmente é um tema que a gente precisa aprofundar, é um tema que gera muito sofrimento para quem sente, ou melhor, para quem lida com a ansiedade de uma forma negativa. Então hoje eu queria na verdade primeiro propor uma reflexão para você de como você pode lidar com a sua ansiedade e também quero propor uma atividade no final para você fazer, que eu tenho certeza que vai ajudar muito você.

Quero te propor que você tenha uma visão um pouco diferente a partir de hoje sobre essa emoção que a gente julga tanto, que a gente recrimina tanto, e que muitas vezes pode ser o bote salva-vidas na nossa vida. Ela pode sim virar um transtorno, mas eu ainda acho que ela gera mais transtorno na nossa vida porque a gente precisa prestar mais atenção em nós mesmos, então primeiro a gente tem que entender que a ansiedade é uma emoção como qualquer outra, como alegria, como raiva, como tristeza, como vergonha, ela é uma emoção que a gente sente perante algum pensamento ou alguma situação que a gente está vivendo ou que está experimentando no momento, ou seja, é uma reação que a gente tem diante de um fato ou de um pensamento, ela é como qualquer outra emoção, ela tem a ver com a nossa percepção da vida, sobre a nossa percepção de nós mesmos, sobre a percepção do que acontece com a gente, e essa percepção ela é moldada na vida da gente ao longo do tempo, e vamos aprendendo a ser ansiosos, e a gente vai aprendendo a lidar com as situações da nossa vida com pensamentos acelerados, que gera então a ansiedade, ou seja, de certa forma é um comportamento aprendido, a gente aprende a reagir a situações e a reagir a nossos pensamentos precipitadamente, ao invés da gente apenas observar de longe.

A ANSIEDADE ACABA SE CASANDO COM O MEDO, E APENAS O AUTOCONTROLE PARA FAZER O DIVÓRCIO...daí a gente lidando de forma errada com a ansiedade, começa a ter um monte de outras emoções juntas, mas não precisa chegar nesse ponto, à gente pode observar a ansiedade como a gente observa outras emoções. A gente tem facilidade para lidar com algumas emoções e mais dificuldades para lidar com outras, mas não porque nascemos com algum defeito, mas é o que aprendemos no decorrer da vida, aprendemos a lidar melhor com determinadas situações e não apreendemos a lidar com outras tão bem assim, por isso que algumas pessoas lidam com ansiedade de certa forma e outras pessoas de outra, não quer dizer que você nasceu com defeito.

Eu ainda acredito que podemos ter uma tendência natural, como a gente tem tendência para algumas doenças, na nossa família pode ter uma tendência a ansiedade, mas a gente só vai despertar essa reação da ansiedade se a gente não aprender a lidar com ela.  

Devemos aprender a lidar com a nossa vida, sem reagir tanto, sem ficar tão apavorado com algumas situações, ou com alguns pensamentos, porque para algumas pessoas a situação paralisa e para outras não, porque a percepção que a gente tem da vida é diferente para cada individuo, é a percepção que a gente tem dos fatos e dos pensamentos que são diferentes, o meu jeito de perceber é um, o seu é outro, isso faz parte da história de cada pessoa, isso é criado no decorrer da história de vida de cada um, com a questão da criação, da cultura, e tudo mais, mas então como é que a gente pode lidar com ansiedade?

Vamos ao que interessa, primeiro a gente precisa aprender sobre o nosso manual de crenças, ideias, e de traumas, que fazem com que a gente reaja a situações e pensamentos de uma forma nociva, a gente precisa conhecer nossa história, para a gente poder se conhecer, fica uma dica, faça um diário de ansiedade, que significa observar os momentos do dia em que você se sente ansioso, e anotar os pensamentos, as sensações físicas, as memórias que vem na sua mente, você vai perceber que quando você começa a observar a ansiedade, ao invés de reagir a ela, você tem um monte de aprendizado sobre a sua história, com isso você vai começar a perceber na verdade que muitas vezes, você está reagindo hoje a uma situação da mesma maneira que você reagiu lá no passado.

Essa maneira de lidar com essa emoção de forma nociva provavelmente não é de hoje, razão pela qual, muitas vezes a gente realmente precisa de autoconhecimento e de ajuda. Depois que você fizer esse diário, em algum outro momento ou se você puder no mesmo momento que você tiver sentindo ansiedade, você vai se questionar primeiro, “eu posso ter certeza de que isso que eu estou pensando sobre essa situação, esse pensamento que me vem na cabeça, ele vai realmente acontecer?” Porque 90% dos nossos medos nunca acontecem, começa a parar para pensar em várias vezes que você pensou que algo iria acontecer e não aconteceu.

Muito provavelmente a sua resposta para pergunta acima foi um sonoro “não tenho certeza que essa situação vai acontecer”, daí você vai se perguntar “é produtivo reagir com ansiedade diante de uma situação?”, “o que eu ganho reagindo desta forma?”, “o que eu perco reagindo assim?”, e por fim, “como eu posso agir diferente da próxima vez que eu me sentir assim?”. Você pode, por exemplo, parar e com calma ouvir a sua própria respiração, pode meditar por alguns instantes, pode ir dar uma caminhada, pode levantar e tomar uma água para poder mudar seu foco, pode observar as sensações do que acontece no seu corpo nesse momento, eu, por exemplo, gosto de fazer uma oração em momentos que podem me causar algum tipo de ansiedade.

Enfim, inúmeras são as maneiras para controlar a ansiedade, e desta forma, essas técnicas vai ocupar a sua mente, e nessa hora do exercício servirá de autoterapia para sua vida, como um momento meditativo. Desta forma, se torne um observador das suas próprias emoções e perceba as mudanças das estações que ela gera ao invés de achar que você não pode controlar a sua ansiedade.

A experiência vai te ajudar muito nesses momentos, o exercício claro que é uma dica genérica, que cada um pode desenvolver como entender ser melhor para si, até porque cada um sente e expressa à ansiedade de uma forma diferente. Mas o exercício é uma ótima dica para você praticar, e de repente você começando a mapear a ansiedade vai conseguir controlar de uma forma cada vez mais fácil.

E para fechar, a ideia dos posts no blog é que de alguma forma eu possa te ajudar a se tornar uma pessoa melhor, a viver melhor, e a lidar melhor com os teus problemas. Então é isso, obrigado por ler até aqui, espero que esse exercício para controle de ansiedade venha a contribuir com a sua jornada, que te inspire e que te ajude.

Com carinho,

Dr Wagner Pedro                     

Poderes que transformam vidas – Dr Wagner Pedro

Jesus disse: “eu vim para que tenham vida, e a tenham com abundância”

Entramos no segundo trimestre do ano e o que você fez para mudar as áreas da sua vida que mais reclama?

É na vida financeira que você quer mudança? Está insatisfeito com o seu emprego e acha que merece ganhar mais e ocupar uma posição maior na empresa onde trabalha?

Não consegue viver em paz com seu cônjuge? Vive em meio a brigas e sente que não é próximo dos seus filhos? E a relação com seus pais e irmãos?

Temos 11 pilares na vida em que temos que dar atenção e eu posso te afirmar com toda certeza de que dá para ter uma vida em abundância, ou seja, vida plena, abrangendo todas essas áreas da vida:

• Parentes
• Filhos
• Social
• Conjugal
• Emocional
• Saúde
• Servir
• Intelectual
• Financeiro
• Profissional
• Espiritual

E existem pessoas que não conseguem nem sair do lugar em nenhuma dessas áreas. Você precisa de ajuda e de ferramentas que vão te ajudar a sair do estado atual para o estado desejado.

Se você não aguenta mais ficar preso a uma vida sem propósito e sem viver o que realmente deseja, convido você usar dois poderes que pode transformar sua vida:

1º Poder da oração

“Seus joelhos dobrados para a oração podem te levar mais longe do que seus pés.”

“Na oração, é melhor ter um coração sem palavras do que palavras sem coração”.

2º Pode da ação

“Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados”.

“Ação é a medida real da inteligência”.

Pense em tudo o que você poderia estar vivendo agora se soubesse e tivesse o poder de orar e agir?

Entenda que aquilo que eu não tenho é pelo que não sei, pois se eu soubesse eu já teria.

Espero que comece a dar o primeiro passo para mudança hoje mesmo!

Sua vida tem um propósito neste mundo!!! Não há desperdice com distrações....ou dando ouvidos para intriga da oposição, se mantenha-se focado sempre...

Com carinho,

Dr. Wagner Pedro