Recentemente
assisti o documentário que aliás eu vou te indicar que é o “heal” você pode
assistir no Netflix se você tiver, fala sobre o poder da nossa mente sobre a
nossa saúde, se você tem curiosidade sobre como ela funciona é um excelente
documentário para te explicar, eu achei fantástico, eu já pesquiso isso há anos
e eu fico muito feliz que cada vez mais as pessoas estão buscando informações e
respostas para melhorar a saúde e construir uma vida mais saudável.
Não só buscando
a homeopatia e da medicina
tradicional, mas também terapias naturais e terapias energéticas, e do poder
que a gente tem dentro da gente de se autocurar. E aí me veio o tema estresse
que eu achei relevante e importante vir aqui com esse tema porque infelizmente
a gente criou uma cultura na nossa sociedade de que viver sobre estresse é
normal, até existe o estresse com um ponto positivo quando ele nos coloca para
frente, nos coloca em movimento, nos faz agir.
Mas esse não é o estresse do qual a gente vai falar hoje, mas a gente vai
aqui falar do estresse negativo que se criou essa cultura ruim nociva de pensar
que ter estresse no nosso dia-a-dia é natural. De pensar, mas quem não é estressado hoje em
dia... E aí a gente pode colocar a culpa em várias coisas na crise do país, a
gente pode colocar a culpa na nossa família a gente pode colocar a culpa na
sociedade, é que a gente se esquece de que nós somos uma sociedade a gente pode
colocar a culpa em várias coisas, mas eu não vim aqui para a gente colocar a
culpa em ninguém eu vim aqui para de repente inspirar você a se auto
responsabilizar pelo seu próprio estresse, para pensar sobre isso em primeiro
lugar o que é estresse para você? Como é que o estresse se manifesta na sua
vida? Ele te deixa tenso com o corpo tenso? Você fica doente quando você está
sob estresse? você abre a geladeira e come tudo que tiver dentro, qual é a sua
maneira de reagir ao estresse e como é que isso se manifesta no seu corpo? na
sua mente? nas suas emoções? na sua vida de um modo geral? como você lida com
isso? a outra questão que eu queria também te inspirar e que vai te ajudar a se
auto responsabilizar por isso é você começar a observar no seu dia a dia o que
gera estresse na sua vida e eu vou te falar uma coisa, eu trabalho com fatores
de estresse todos os dias, eu ajudo pessoas a saírem de situações de estresse
com conselhos, a lidarem melhor com seus estresses, mas eu mesmo quando parei então para refletir,
pensei, “poxa vida será que eu estou na janela de trás da minha vida” eu
percebi o quanto de estresse eu ainda gerava, vou falar gerava, porque eu já
tomei consciência do que gerava estresse na minha vida e do tanto que a gente
gera estresse, do tanto que isso é familiar para nós, o familiar não é gerar harmonia,
o familiar é gerar estresse, cada vez mais, então comecei a perceber no dia a
dia o que gera estresse. Faça o mesmo, e você vai perceber que muitas coisas
não são as situações que geram estresse na sua vida, na verdade tem mais a ver
com a sua reação diante disso que gera o estresse na sua vida. Muito
provavelmente você não vai encontrar situações específicas ou pessoas
específicas que geram estresse, se permita refletir agora, como é que eu reajo a essa pessoa? E que pode
estar então causando e manifestando estresse no meu corpo, na minha vida de um
modo geral, de que forma você lida com as situações que te desafiam.... também
questione isso como é que eu lido com uma crise financeira? como é que eu lido
com uma pessoa que me desafia no meu trabalho? Na minha igreja? Que eu acabo
gastando muita energia com ela, como é que eu lido com a minha família? Como é
que eu lido com a minha esposa? Como é que eu lido no meu trabalho? Por pensar
que o trabalho de repente é muito pesado ou é muito puxado, seja o que for
começa a perceber, qual o mecanismo que a sua mente criou para interpretar as
coisas da sua vida que podem tá gerando estresse e de que maneira você tem
lidado com isso ao longo do dia, dependendo da hora que você ler esse post perceba
nesse dia de hoje como é que foi até aqui.
E se você teve ainda poucas horas do seu dia, como é que vai ser daqui
para frente, começa a observar no seu dia quantas vezes você sente ou gera
estresse na sua vida, no seu dia, isso é o mais importante, porque o que
acontece, o estresse ele desperta o mecanismo no cérebro de fuga ou luta, então
é como se a gente passasse o dia fugindo ou lutando com leão, não é à toa que
existe aquele ditado “Eu mato um leão por dia”, só que esse “Eu mato um leão
por dia”, gera milhões de processos químicos no nosso corpo que prejudicam a
nossa saúde física prejudicam a nossa saúde mental prejudicam a nossa saúde
emocional então o estresse ele não é só aquela tensão do dia-a-dia, ele tem
todo consequência na sua saúde física.
Muito provavelmente você já deve ter se visto, parado por exemplo, depois
de uma situação estressante porque o seu cérebro foi para esse mecanismo de
luta e fuga, e ficou tão lá, liberando hormônios, e o hormônio cortisol que é
hormônio do estresse em excesso, e gerando todo desequilíbrio no seu organismo.
Então esse desequilíbrio vai gerando as doenças, muitas vezes doenças físicas,
quanto não, doenças mentais, ansiedade, depressão. Então, controlar o estresse
não significa controlar a vida, porque a vida vai nos desafiar, a vida vai
gerar milhões de questões, até porque a gente precisa de autoconhecimento para
que a gente possa lidar com a vida de uma forma mais harmônica. Mas é a maneira
como você lida com a vida que você tem que prestar bastante atenção, porque às
vezes a gente não tem necessariamente estresse no nosso dia a dia, mas a gente
gera estresse, então na hora de comer a gente fica estressado porque nós não
podemos comer o que queremos comer, ou o que eu não posso comer eu comi demais,
porque eu tenho que ir trabalhar hoje e não gosto de onde trabalho, tudo isso, são
maneiras de gerar estresse no nosso corpo, e consequentemente gerar
desequilíbrios, gerar doenças, desconforto emocional, desconforto físico, seja
lá como for. Então o que eu queria provar para você hoje, além dessas reflexões,
é aconselhar você a criar uma agenda de harmonização, o que é isso? Como é que
eu crio harmonia no meu dia ao invés de criar estresse? De que maneira eu posso
lidar com meu trabalho?
Com uma agenda, eu vou estar criando harmonia ao invés de estresse, por
exemplo, eu posso fazer pequenas pausas ao longo do dia, mesmo que seja de 5
minutos , eu vou no banheiro fazer uma respiração, buscar harmonia nas minhas
relações, de repente eu posso ficar mais presente em mim, não entrar tanto na
energia do outro ou não entrar tanto no estresse do outro ou até mesmo perceber
em mim porque que essa pessoa me incomoda tanto, e vou limpando isso dentro de
mim, enfim existem várias maneiras que você pode criar e eu acho que eu deixo
isso para você porque nós todos somos muito diferentes nesse sentido de como
reagir, o que funciona para mim às vezes não funciona para você.
Meu desejo é que você possa criar harmonia no
seu dia-a-dia ao invés de criar estresse, se você quer harmonia você vai criar
saúde, se você criar estresse você vai criar doença, é sempre uma escolha,
então espero que essa reflexão tenha inspirado você, tenha tocado você para que
você possa criar uma vida mais saudável, mais feliz, mais harmônica, e menos
estressante, porque estresse não é normal.
Com carinho,
DR WAGNER PEDRO
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