Temperamento: características com as quais nascemos.
Caráter: É o nosso verdadeiro “eu”
Personalidade: é o rosto que mostramos ao próximo.
Conheça quatro temperamentos básicos
Hipócrates médico e filosofo grego, 400 AC, expôs a teoria de quatro temperamentos básicos:
1. temperamento sangüíneo;
2. temperamento colérico;
3. temperamento melancólico;
4. temperamento fleumático.
Características básicas de cada um
1º Tipo: O sangüíneo exuberante
É caloroso, eufórico, imponente, alegre.
Freqüentemente fala antes de pensar.
São bons vendedores, professores, palestrantes, atores etc.
Apreciador da vida em qualquer detalhe.
Otimista em relação ao presente e ao futuro.
Amistoso e afetuoso com as pessoas.
Compassivo com o próximo e suas necessidades.
Turbulento, pouco prático e desorganizado.
Indisciplinado, não gosta muito de preparação já quer por a mão na massa.
Egoísta, antipático, gosta de atenção, falador.
Instável, muda de humor rápido, explosivo.
2º Tipo: O colérico intransigente
É animado, abrasador, ativo, prático, voluntarioso.
Não precisa ser estimulado. Gosta de sugerir ideias, planos e atividades. Tem facilidade de tomar decisões.
Lida bem com problemas.
Tem mania de chefia. Não se compadece muito dos mais fracos.
Impulsivo nas decisões.
São bons generais de guerra, políticos, líderes e gerentes.
Determinado em seus projetos.
Eficiente na hora de tomar decisões rápidas.
Líder ousado e rápido.
Otimista.
Irado, diferente do sanguíneo, além de estoura guardar rancor.
Rancoroso, muitos acabam criando ulceras.
Impetuoso, precipitado nas decisões.
Autossuficiente, autoconfiante, prepotente, arrogante.
3º Tipo: O melancólico
É analítico, isolado, detalhista, perfeccionista, exigente.
Introvertido.
É amigo fiel, mas não consegue fazer muitos amigos.
Geralmente é desconfiado, tem dificuldades de confiar, e não lida muito bem com traição.
Tem momentos de euforia seguidas por momentos de depressão.
Sacrifica-se muito pelos outros.
Geralmente são projetistas, engenheiros, mecânicos.
Sensível.
Analítico - caçador de detalhes e de problemas latentes num projeto.
Amigo fiel - "daria sua vida" pelos poucos amigos.
Abnegado na execução de qualquer trabalho.
Egocêntrico. Pessimista. Crítico consigo mesmo e com os outros, nada ta bom.
Dificuldade de perdoar, vingativo.
4º Tipo: O fleumático
É calmo, frio e tranquilo. Esboça pouca emoção.
Arruma amigo com facilidade porque não confronta ninguém e tem a tendência de ser bom ouvinte.
Fica inquieto com a energia do sanguíneo e geralmente joga agua nos projetos do colérico, e se irrita com a depressão do melancólico.
Geralmente é simpático e de bom coração.
Ao contrário do colérico, não gosta de ocupar cargos de liderança apesar de gostar de ajudar, prefere não ter a responsabilidade.
Espirituoso - com imperturbável bom humor.
Digno de confiança, mesmo com o outro. sem se envolver em demasia
Prático - trabalha bem sob tensão.
Tem hábitos metódicos.
Eficiente - com padrões elevados de zelo e precisão.
Preguiçoso, sossegado, acomodado.
Provocador gosta de fazer pirraça às pessoas.
Indeciso.
O QUE ACONTECE COM QUALQUER UM DOS TEMPERAMENTOS ACIMA QUANDO NÃO SÃO BEM CUIDADOS? O QUE ACONTECE NOS RELACIONAMENTOS?
Sanguíneo não se apega as pessoas.
Melancólico é indiferente às pessoas, cada um que lute.
Colérico usa as pessoas e depois descarta.
Fleumático julga as pessoas que não são aprovadas na sua análise.
EMOÇOES
A palavra emoções deriva do latim “emovere” sendo o “E” que significa para fora e “movere” passar. Ou seja, emoções é o que colocamos pra fora.
Toda emoção passa por um processo antes de uma atitude:
1. GATILHO > é algo externo que acontece
2. EXPERIÊNCIA > o que sua mente traz a memória sobre o ocorrido
3. COMPORTAMENTO > sua ação ou reação, que vai ser negativa ou positiva
Isso aqui se chama inteligência emocional, quanto mais você controla sua emoção mais inteligente emocional significa que você é.
A Psicologia criou o conceito de Inteligência Emocional para que compreendamos como reconhecer, aceitar e gerenciar nossas emoções.
As emoções são geradas no cérebro nas regiões: tálamo, hipotálamo, amigdala e hipocampo.
Por causa de três fatores: fisiológico (química do corpo), cognitivo (pensamentos) e comportamental (atitudes).
COMO MELHORAR O CONTROLE DAS EMOÇÕES?
PIM
PERCEBER> conhecendo suas próprias emoções
IDENTIFICAR > quais são as coisas que geralmente disparam suas emoções
MANEJAR > tentar moderar suas reações às emoções
ATENÇÃO: emoções não são nem negativas ou positivas, nossas ações são negativas ou positivas.
De forma poética podemos dizer que as emoções são o que une o cérebro ao coração, isso que faz com que não sejamos máquinas.
EMPATIA
Uma coisa que ajuda na inteligência emocional é ter empatia.
Empatia vem do grego, “em” significa “dentro” e “patos” significa “sofrimento”. Ou seja, empatia é eu sentir dentro de mim a sua dor.
Perguntas podem ajudar a criar empatia:
1. Você conhece as pessoas com a qual você convive, a ponto de identificar suas qualidades, seus defeitos e seus problemas?
2. Em um grupo de pessoas você consegue ver nas pessoas se existe intenção de colaborar, esforço, comprometimento com o que se faz?
3. Em um grupo de pessoas, você consegue identificar quais são os pensamentos comuns e pensamentos divergentes?
4. Você tem se atualizado e colocado em prática o que tem aprendido para seu desenvolvimento pessoal?
5. Você reconhece seu próprio esforço e resultado assim como das pessoas a sua volta?
6. Você a capaz de reconhecer suas próprias emoções e as emoções das pessoas a sua volta?
7. Você é capaz de reconhecer ao longo do dia suas emoções agráveis e desagradáveis?
8. Você é capaz de reconhecer seu próprios defeitos em primeiro lugar antes de reconhecer os defeitos dos outros?
REFLEXÃO
Essa prática, mais comum nos povos asiáticos, é uma importante ferramenta
para reconhecer as emoções. Consiste no simples ato de refletir sobre suas próprias emoções
AUTOCONTROLE
As emoções que geram mais impulsividade ou que nos deixam paradas são o medo, a raiva e a paixão. Entender o que iniciou esses sentimentos é o primeiro passo para o autocontrole.
POTENCIALIZAR AS EMOÇÕES POSITIVAS
Identifique o que as causam e sempre busque situações que vão fazer com que elas aconteçam.
OBSERVAR SUAS REAÇÕES
Faça um exercício para entender como é sua reação diante de diferentes fatos e que sentimentos você sente.
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